「テニスボールダイエット」と グリーンスムージー

まずは、朝起きたらウガイ（歯を磨く）をして、
水（古都の天然水）を１杯か１杯半飲みます。

朝食をスムージーに変えます。
今話題のミネラル酵素グリーンスムージー毎朝簡単！

プラス　軽い運動

テニスボールダイエット

テニスボールを持っていないという人でも、
100円ショップでも購入できます

部分ごとのエクササイズで、
ボールをコロコロすることで刺激がいって、
筋膜リリースができ、やせるようです。

方法はコロコロするだけなので、
当てる部分に気をつけることだけです。

■二の腕 当てるところ：脇の下（ボールを挟むように）
方法コロコロ

■太もも
当てるところ：太もも内側

■肩
当てるところ：肩甲骨あたり
方法：仰向けに寝て床と肩の間にボールを入れてコロコロ

■首
当てるところ：首

とにかく気になる箇所に、
テニスボールをやや強めにあてて、
痛気持ちいと感じるレベルがベスト
コロコロするだけ。

仕事の休憩時間、家事の合間、テレビを観ながら、寝る前にベッドでゴロゴロしている時にも行えます。

とにかく簡単なダイエット方法です。

タグ：テニスボールダイエット